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LES BIENFAITS DE LA DANSE YUANJI
En mars 2010, le professeur Wen-Lan Wu du département de la Médecine du Sport de l'Université Médicale de Kaohsiung à Taiwan, publie le résultat d'une étude scientifique sur les bienfaits de la pratique régulière du Yuanji:
Vous trouverez l'article original en cliquant ici. Ci-dessous, nous vous proposons une traduction sommaire du début de l'article: |
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Les Effets de la Danse Yuan Ji sur l'Equilibre et la Concentration des Personnes Agéessource: voir l'article originalRésumé Les performances de la marche changent avec l'âge. Ceux-ci sont directement impliquées dans le problème des chutes chez les personnes âgées. Le but de cette étude était d'investiguer les effets de la pratique de la Danse Yuan Ji sur l'équilibre et la concentration des personnes. 15 personnes (groupe étalon sans exercices physiques réguliers) et 15 personnes qui pratiquent la Danse Yuan Ji (groupe avec une expérience de 5.40 +/- 1.95 années), âgées entre 60-70 ans, ont participé à cette étude. Les sujets dans le groupe de Yuan Ji ont une pratique de 90min au moins 3 fois par semaine, et le groupe étalon continue leur vie de tous les jours. les mesures d'équilibre (incluant la vélocité de la marche, la longueur des pas, la largeur des pas, et le pourcentage de temps perdu au moment de l'appui au sol) et les tests de concentration (temps de réaction et précision) sont conduits sous différentes conditions. Nos résultats ont démontré que la performance de la marche est atténuée, pour nos deux groupes d'étude, lorsque la marche est associée à un exercice de concentration. Notre analyse a aussi identifié un temps de réaction significativement plus rapide pour le groupe de Yuan Ji aussi bien dans la marche que pour le maintien. Ceci semble indiquer que les exercices physiques de la Danse Yuan Ji ont des effets bénéfiques sur les fonctions moteurs et cognitives d'un point de vue général. Ceci implique que la pratique de la Danse Yuan Ji pour les personnes âgées améliore la sureté de leur marche spécialement dans des conditions de sollicitations multiples. Points Clés
Introduction La Danse Yuan Ji est dérivée du Yuan-Ji Gong lequel est une sorte de danse combinant du Qi-Gong, du Tai-Chi, de la médicine chinoise, des arts martiaux, et aussi de la musique Yuan Ji. Ces dernières années, La Danse Yuan Ji est devenue une pratique très populaire dans la communauté chinoise. La Danse Yuan Ji est une pratique physique de moyenne intensité. Elle fournit des méthodes interdisciplinaires pour améliorer sa santé. A travers des observations générales, les praticiens expérimentés rapportent que la pratique de la Danse Yuan Ji a amélioré leur équilibre statique et dynamique, leur force physique, leur souplesse et coordination. Elle a, aussi, amélioré leur concentration et leur mémoire. Jusqu'à maintenant aucune étude a été menée sur ce sujet. En 2007, les chercheurs de notre département ont commencé une étude scientifique sur la Danse Yuan Ji. Dr. Guo a fait des études poussées sur les effets de la Danse Yuan Ji sur l'activité cérébrale, la variation du rythme cardiaque, et sur les changements observés après une pratique de la Danse Yuan Ji. Les résultats ont montré un effet post-pratique jusqu'à 30min concernant le rythme cardiaque et la circulation sanguine périphérique comparé à un exercice classique d'aérobic. D'autre part, l'étude de l'électroencéphalogramme montre un changement immédiat de l'humeur et de l'attention après une pratique de la Danse Yuan Ji. ... (voir l'article original pour la suite) |